撞墻期是什麼意思

撞墻期（Brick Wall）是一個體育訓練和身體健康的術語，指的是在訓練過程中，運動員或訓練者經歷的一個階段，這個階段中他們的進步突然停止了，即使他們繼續進行相同的訓練計劃和努力。這個詞語來源於比喻運動員在進步的道路上遇到了一堵無法突破的牆。

在撞墻期，運動員可能會發現自己的表現停滯不前，甚至可能出現退步。這可能是由於身體適應了目前的訓練水平，需要新的刺激來進一步提高。撞墻期也被認為是身體發出的一種信號，表明需要改變訓練方法、增加訓練強度或者給身體更多的恢復時間。

撞墻期可能發生在各種運動訓練中，包括跑步、騎自行車、游泳、體操等。它也可能是身體疲勞、受傷或者心理壓力的一個徵兆。因此，對於運動員來說，識別撞墻期並適當地調整訓練計劃是非常重要的。