提踵是什麼意思

提踵（Raising heels），又稱為踮腳尖或腳尖站立，是指用腳尖支撐身體的動作，同時將腳跟抬起。這個動作可以鍛煉小腿肌肉，特別是小腿後側的腓腸肌和比目魚肌。提踵動作可以單腳進行，也可以雙腳同時進行。

提踵動作是一種常見的健身運動，可以用來增強小腿的力量和肌肉量，改善腿部的血液循環，提高身體的平衡感和協調性。此外，提踵還被用於芭蕾舞等舞蹈訓練中，以增強舞者的腿部力量和靈活性。