挫折忍受力意思

挫折忍受力（Frustration Tolerance）是指個體在面對挫折、壓力、困難或失敗時，能夠承受和應對的能力。它是一個人心理韌性的指標，能夠影響個體的情緒穩定性、心理健康和行為表現。

挫折忍受力高的人通常能夠更好地處理失敗和挫折，他們能夠保持冷靜，從中學習，並且有更好的自我恢復能力。相反，挫折忍受力低的人可能會更快地感到沮喪、憤怒或失望，可能會採取逃避或攻擊性的行為來應對困難。

挫折忍受力可以通過多種方式提高，包括增強自我意識、學習應對策略、建立積極的心態和尋求社會支持等。此外，正念冥想、心理治療和壓力管理技巧也被認為有助於提高個體的挫折忍受力。