拮抗肌意思

拮抗肌（Antagonist Muscle）是指在運動中與主動肌（Prime Mover）相對抗或互相平衡的肌肉。當一塊肌肉收縮以產生動作時，拮抗肌通常會放鬆或伸長，以允許動作的完成。拮抗肌在運動中的主要作用是保持身體平衡，防止主動肌過度收縮，並在動作的相反方向上提供必要的張力。

例如，當手臂彎曲時，肱二頭肌作為主動肌收縮，而肱三頭肌作為拮抗肌就會放鬆。相反，當手臂伸直時，肱三頭肌成為主動肌，而肱二頭肌則成為拮抗肌。

拮抗肌的平衡和協調工作對於完成各種複雜的動作至關重要。在健身和康復訓練中，通常會考慮拮抗肌的訓練，以確保整個肌肉群得到平衡的發展，減少受傷的風險，並提高運動效率。