戒菸是什麼意思

戒菸是指一個吸煙者決定停止吸煙的行為，並且不再使用任何形式的菸草製品。這個過程可能包括逐步減少吸煙量，或者突然完全戒除吸煙。戒菸的動機可能包括改善健康、減少疾病風險、增加壽命、節省金錢，或者為了家庭、朋友和自己的健康考慮。

戒菸不僅僅是停止吸煙的行為，還包括處理戒斷症狀，如焦慮、抑鬱、失眠、情緒波動、注意力不集中等。這些症狀通常在戒菸後的最初幾周內出現，並且可能持續數月。因此，許多吸煙者在戒菸時會尋求專業幫助，如參加戒菸輔導班、使用尼古丁替代療法、藥物治療或行為療法等。

戒菸是一個個人的決定，每個人戒菸的方法和過程都可能不同。成功戒菸需要堅定的決心、適當的支持和適當的策略。