慢波睡眠意思
慢波睡眠（Slow-wave sleep, SWS）是睡眠的一個階段，通常發生在睡眠周期的前半部分。在這個階段，大腦活動會減慢，表現為慢波（也稱為δ波）在大腦電圖中占主導地位。慢波睡眠又分為三個子階段：1期（S1）、2期（S2）和3期（S3，也稱為深度睡眠）。
慢波睡眠的特點包括：
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大腦活動：大腦活動顯著減慢，δ波（頻率低於4赫茲）在大腦電圖中占主導地位。
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肌肉張力：肌肉張力增加，身體更加放鬆。
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呼吸和心率：呼吸和心率變得規律，且通常會比清醒時慢。
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難易喚醒：個體在這個階段很難被喚醒，如果被喚醒，可能會感到迷糊或困惑。
慢波睡眠對於身體的恢復和生長非常重要，因為在這一階段，身體可以進行修復工作，如生長激素的釋放和免疫系統的增強。此外，慢波睡眠也被認為有助於鞏固記憶和學習。
隨著年齡的增長，慢波睡眠的時間通常會減少，而快速眼動睡眠（REM sleep）的比例會增加。睡眠障礙如阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）和失眠症可能會影響慢波睡眠的質量和數量。