情緒內耗的意思
情緒內耗（Emotional Exhaustion）是心理學中常用來描述一種由於長期的情緒壓力或耗竭導致的心理狀態。這種狀態可能會導致個體感到疲憊、無力、缺乏動力，並且可能會對個體的生活和健康產生負面影響。
情緒內耗通常與工作壓力、人際關係問題、個人生活中的挑戰以及其他類型的壓力有關。當一個人經歷情緒內耗時，他們可能會感到無法應對日常生活中的挑戰，並且可能會感到沮喪、焦慮或無助。
情緒內耗的症狀可能包括：
- 感到疲憊和無力，即使在休息後也無法恢復精力。
- 對以往有興趣的事情失去興趣。
- 情緒波動大，易怒或情緒低落。
- 感到孤立或與他人疏遠。
- 注意力不集中，記憶力減退。
- 自我價值感降低，感到無助和無望。
情緒內耗可能會對個人的職業生涯、人際關係和整體生活質量產生負面影響。因此，識別和應對情緒內耗非常重要。這可能包括尋求專業幫助、學習壓力管理技巧、改善生活方式和尋求社會支持等。