情緒內耗意思

情緒內耗（Emotional Exhaustion）是心理學中常用來描述一種因長期的情緒壓力或耗竭而導致的心理狀態。這個概念通常與工作相關，特別是在談論職業倦怠（Burnout）時。情緒內耗可以導致個體感到疲憊、無力、失去動力，並且可能對個人的工作表現、人際關係和生活質量產生負面影響。

情緒內耗的症狀可能包括：

1. 感到極度疲憊，即使有充足的休息時間。
2. 對工作或日常活動失去興趣和動力。
3. 情緒波動大，可能感到易怒、沮喪或焦慮。
4. 對自己或他人的負面評價增加。
5. 社交退縮，避免與他人互動。
6. 工作效率下降，注意力難以集中。

情緒內耗的成因可能包括工作壓力、角色混亂、工作與生活之間的界限模糊、工作不滿意度、人際關係問題等。長期的情緒內耗可能需要專業的心理健康支持來幫助個體恢復和應對。