情緒低落意思

情緒低落（Depression）是一種常見的心理狀態，通常指的是個體感到極度的悲傷、無助、無望和內疚等負面情緒。這種狀態可能伴隨著對日常活動失去興趣或快樂感，體力減退，注意力不集中，自我價值感降低，以及睡眠和食慾的改變。情緒低落可能由多種因素引起，包括生物學因素（如大腦化學物質不平衡）、心理社會因素（如壓力、創傷或失落），以及遺傳因素等。

情緒低落可以是短暫的，也可以是持續的，嚴重程度也各不相同。在輕度到中度的情況下，個體可能會感到「情緒低落」，而在重度情況下，可能會被診斷為抑鬱症（Major Depressive Disorder）或其他類型的抑鬱症狀。抑鬱症是一種嚴重的心理健康問題，需要專業的治療，包括藥物治療和心理治療。

如果你或你認識的人正在經歷情緒低落，建議尋求專業幫助，例如咨詢心理健康專家或醫生。此外，保持健康的生活方式，如規律的運動、良好的睡眠衛生、均衡的飲食和減少壓力，也可能有助於改善情緒。