心情沮喪意思
心情沮喪（Depressed mood）是指一種持續的低落、消極或悲觀的情緒狀態。這種情緒可能伴隨著對日常活動失去興趣或快樂感，感覺無助或無望，自我價值感低落，以及注意力難以集中等症狀。沮喪的情緒可能會影響個人的思維、行為和身體健康。
沮喪的情緒可能是短暫的，由特定的生活事件引起，如失業、分手或親人的去世。在這種情況下，通常被稱為「情境性沮喪」或「短暫性抑鬱症」。然而，當沮喪的情緒持續時間超過兩周，並且乾擾了個人的日常生活時，它可能成為「抑鬱症」。
抑鬱症是一種嚴重的心理疾病，需要專業的醫療介入。如果沮喪的情緒伴隨著以下症狀，並且持續了超過兩周，建議尋求醫療專業人員的幫助：
- 情緒低落或悲觀絕望的感覺。
- 對以往喜愛的活動失去興趣或快樂感。
- 體重顯著增加或減少，沒有刻意節食或增加運動。
- 失眠或睡眠過多。
- 精神運動性激越或遲緩（即體力或言語活動的增加或減少）。
- 疲乏或精力不足。
- 感到無價值或過度自責。
- 思考、集中注意力或決策困難。
- 反復出現死亡或自殺的念頭。
重要的是要認識到，沮喪的情緒不等同於抑鬱症，但可能是抑鬱症的早期徵兆。如果你或你認識的人正在經歷這些症狀，應該尋求專業的心理健康服務。治療抑鬱症的方法包括藥物治療、心理治療或兩者的結合。