後設思考意思

後設思考（Metacognition）是指對自己思考過程的認知和監控。簡單來說，後設思考就是思考你的思考。它包括對自己的認知過程（如學習、記憶、推理和決策）的意識、監控和調整。後設思考涉及對自己的認知狀態、能力、知識和信念的反思，以及對這些認知過程的策略和技巧的評估。

後設思考有兩個主要成分：

1. 對認知過程的意識（Metacognitive Awareness）：這是指對自己的認知活動的覺察，包括知道自己正在學習什麼、記住什麼、如何推理和如何做出決策。

2. 對認知過程的監控和調節（Metacognitive Monitoring and Regulation）：這是指在認知活動中監控自己的進度和效能，並根據監控的結果調整自己的學習策略和行為。

後設思考在學習和問題解決中扮演著重要的角色。它幫助人們計劃學習、選擇適當的學習策略、監控自己的進度、評估自己的理解程度，並在必要的時候調整學習方法。後設思考能力強的人通常更善於自我監控和自我調整，這使得他們能夠更有效地學習和解決問題。

後設思考的例子包括：

• 在閱讀時，意識到自己在跳過某些難懂的段落，並決定回頭重讀這些部分。
• 在解決數學問題時，監控自己的解題過程，並在遇到困難時改變策略。
• 在準備考試時，評估自己的知識掌握程度，並根據自己的理解水平來調整復習計劃。
• 在記憶信息時，意識到分心會影響記憶效果，並採取措施減少乾擾。

後設認知能力的發展和培養對於個人的學習和認知發展具有重要意義。教育者和心理學家越來越重視後設認知能力的培養，並設計各種策略和活動來幫助人們提高後設認知能力。