帕林那灣教授的「荷歐波諾波諾」是什麼意思
"荷歐波諾波諾"（Ho'oponopono）是一種夏威夷傳統的治療和問題解決方法，它強調通過溝通、寬恕和自我責任來解決人際關係和個人內心的問題。這個詞語在夏威夷語中意指「修正」、「改正」或「調整」，通常用於家庭或社群成員之間的衝突解決。
帕林那灣教授（Dr. Ihaleakala Hew Len）是一位心理學家，他將「荷歐波諾波諾」的概念應用到精神病院的工作中。他聲稱，通過在辦公室內獨自進行自我寬恕和責任的練習，他幫助了整個精神病院的病人和員工。他的做法並不涉及直接與病人互動，而是通過清理自己的思想和情感，來影響整個環境和周圍的人。
帕林那灣教授的「荷歐波諾波諾」實踐主要包括以下幾個步驟：
- 覺察（Acknowledgement）：承認問題的存在，並承認自己在問題中扮演的角色。
- 責任（Responsibility）：承擔起個人責任，不論問題看起來是由他人造成的。
- 寬恕（Forgiveness）：寬恕自己和他人的過錯，釋放怨恨和憤怒。
- 轉變（Transformation）：通過清理和轉變自己的思想和情感，來創造積極的變化。
帕林那灣教授的觀點是，當我們承認並清理自己的內在問題時，我們的外部世界也會隨之改變。這種方法強調個人的內在轉變，而不是外在的行動或乾預。
「荷歐波諾波諾」的概念在自助和個人成長領域中得到了廣泛的應用，許多人在實踐這種方法時會使用特定的口頭禱告或肯定語，來幫助他們進行清理和轉變。然而，這種方法的實際效果因人而異，有些人發現它極為有效，而其他人可能持懷疑態度。