導引術意思
導引術（Qigong）是中國傳統的養生保健方法，它結合了呼吸控制、身體姿勢和運動、以及冥想（靜心）等技巧，旨在促進身體健康、增強體質、提高精神集中力和內心的平靜。
"Qi" 指的是生命力或能量，而 "gong" 則是指練習或努力。因此，導引術可以被視為一種調節和增強生命力的練習。它有許多不同的形式和風格，包括動態的動作練習（如太極拳）和靜態的冥想練習。
導引術的練習可以幫助改善血液循環、增強免疫系統、減少壓力、提高專注力和改善情緒。它也被用於治療一些疾病，如高血壓、糖尿病、關節炎和抑鬱症。
導引術的練習通常包括以下幾個方面：
- 呼吸控制：通過深呼吸和特定的呼吸技巧，幫助放鬆身心，增強氣的流動。
- 身體姿勢和運動：包括一系列的動作，旨在促進氣在身體中的流動，增強肌肉和關節的靈活性。
- 冥想：通過靜心和專注，幫助達到內心的平靜和清晰。
導引術的練習可以個人在家進行，也可以在團體中進行，由專業的導師指導。它是一種非侵入性的治療方法，通常沒有嚴重的副作用，適合各個年齡層的人練習。