安般守意是什麼意思

"安般守意"是源自佛教禪修的一種修行方法，也被稱作「安般念」或「數息觀」。這個辭彙來自梵文「ānāpāna」，意為「入出息」，即呼吸的進出；而「守意」則是指保持心意的專注和守持。

安般守意的修行方法主要是通過觀察和數數自己的呼吸來達到心的專注和寧靜。修行者通過專注於呼吸的進出，從一數到十，然後再從一數到十，如此循環往復，以達到心無雜念、寧靜安定的狀態。這種方法有助於提高專注力，減少雜念，培養定力，最終達到解脫煩惱的目的。

安般守意是佛教修行中的一種基礎方法，被廣泛套用於各種禪修體系中，如南傳佛教的毗婆舍那（Vipassana）禪修和北傳佛教的禪宗等。它不僅有助於個人的內心平靜和自我覺察，也被認為是一種提高生活質量、減輕壓力和焦慮的方法。