夢遊是什麼意思

夢遊（Sleepwalking），又稱為夜遊症、睡行症或睡眠癱瘓，是一種睡眠障礙，屬於非快速眼動睡眠（NREM）異常行為的一種。在夢遊發作時，個體會在睡眠中起身行走，有時可能伴隨著其他複雜的行為，如說話、穿衣、開門等。這些行為通常是自動的，個體在醒來後往往對這些行為沒有記憶或只有模糊的記憶。

夢遊通常發生在深度睡眠階段，這個階段通常發生在睡眠的前三分之一時間。夢遊者通常很難被喚醒，即使被喚醒，他們也往往會感到困惑和迷失方向。夢遊的發作可能持續幾分鐘到幾小時，發作後，個體通常會回到床上繼續睡眠。

夢遊的確切原因尚不完全清楚，但研究表明，它可能與遺傳、睡眠不足、壓力、藥物和某些健康問題有關。夢遊在兒童中較為常見，通常隨著年齡的增長而減少。在成人中，夢遊可能是一個更嚴重的健康問題的徵兆，如睡眠呼吸暫停或心理問題。

夢遊的治療通常包括改善睡眠衛生、減少壓力、避免睡眠不足和避免飲用含咖啡因的飲料。在某些情況下，醫生可能會建議使用藥物來幫助改善睡眠質量。如果夢遊導致嚴重的問題或乾擾日常生活，建議諮詢醫生或睡眠專家。