夜宵的意思

夜宵，又稱為宵夜、夜點心或夜餐，是指在晚上（通常是就寢時間之前）吃的餐食。這個辭彙在中文裡特指晚餐之後的加餐，通常是在晚上10點到凌晨2點之間食用。夜宵可以是簡單的零食，如小吃、點心、水果、飲料等，也可以是像正餐一樣的完整膳食。

夜宵的食用因地區和文化的不同而有所差異。在中國，夜宵文化非常流行，尤其是在南方城市，夜宵攤位和餐館在晚上很常見，提供各種美食，如燒烤、海鮮、粥、粉面等。在西方國家，夜宵可能沒有像中國那樣普及，但也有很多人會在睡前吃一些輕食，如牛奶、餅乾、水果等。

吃夜宵的習慣可能與個人生活習慣、夜班工作、社交活動、飢餓感或者是對特定食物的渴望有關。然而，需要注意的是，吃夜宵可能會影響睡眠質量，增加體重，因此有些人會選擇避免在睡前吃東西。