外弛內張是什麼意思

"外弛內張"這個詞語源自中國傳統文化，尤其是道家思想和禪宗的修煉理念。這個詞語可以用來形容一種內外平衡的狀態，也可以用來描述一種修煉的方法。

1. 內外平衡的狀態： "外弛"指的是外表看起來放鬆、不緊張、不張揚，給人一種平和、安詳的感覺。而"內張"則是指內心保持警覺、專注、有力量，能夠保持清晰的思緒和反應能力。這種狀態要求人在面對外界變化時，能夠保持內心的穩定和自制，不被外界的乾擾所影響。

2. 修煉的方法： 在修煉的領域，"外弛內張"可以指一種身體放鬆、精神集中的練習方法。比如在打坐、冥想或者瑜伽的練習中，修煉者需要學會放鬆身體的肌肉，讓身體處於一種放鬆的狀態（外弛），同時保持內心的專注和平靜（內張）。這種方法有助於提高修煉者的自我覺察和控制能力，達到身心和諧的狀態。

總之，"外弛內張"強調的是一種內外平衡、身心協調的狀態或修煉方法，要求人在外在環境中保持內心的平靜和力量。