力程是什麼意思

力程（英文：range of motion, ROM）是指關節或身體部位能夠移動的範圍，也就是關節活動的最大幅度。在醫學、康復治療、健身訓練等領域，力程通常用來評估關節的靈活性、運動範圍以及運動損傷後的恢復情況。

力程的測量可以通過不同的方法進行，比如使用量角器直接測量關節的角度，或者通過觀察和記錄特定動作的完成情況。例如，在評估上肢的力程時，可能會測量肩關節的外展、內收、屈曲和伸展角度；在評估下肢時，可能會測量髖關節的伸展和屈曲角度。

力程的正常範圍因人而異，也因年齡、性別、身體狀況和運動習慣而有所不同。在一些情況下，比如受傷、疾病或手術後，力程可能會受到影響，這時通過力程的測量可以指導康復治療，幫助恢復關節的活動範圍。在健身和運動訓練中，了解關節的力程也有助於制定合適的訓練計畫，預防運動損傷。