內､外功法意思

"內功"和"外功"是中國傳統武術中常用的術語，它們分別指的是兩種不同的訓練方法和技巧。

1. 內功： 內功通常指的是內家拳法中的內部修煉方法，強調對身體內部氣息（氣）和能量的控制和運用。內功練習包括呼吸調節、氣息運行、內部按摩和冥想等，目的是增強身體的內在力量和敏感度，提高自我防禦和攻擊的能力。內功的練習往往需要長時間的靜心修煉和內省，以達到身心和諧的狀態。

2. 外功： 外功則是指外家拳法中的外部訓練方法，強調對身體外部肌肉、骨骼和關節的鍛煉。外功練習包括各種形式的體能訓練、擊打練習、套路演練和對練等，目的是增強身體的爆發力、速度和耐力。外功的練習通常需要大量的體力消耗和反復的動作練習，以提高身體的機械效率和攻擊力。

在中國武術中，內功和外功並不是完全分離的，很多拳種和流派都同時包含內外兩種訓練方法。一些拳種如太極拳、八卦掌和形意拳等，更強調內功的修煉；而其他拳種如少林拳、武當拳和八極拳等，則更注重外功的訓練。然而，即使是強調外功的拳種，也會包含一些內功的練習，以達到內外兼修的目的。