健身abs意思
健身中的"abs"通常指的是" abdominal muscles"，即腹部肌肉。這些肌肉包括：
- 直肌 (Rectus abdominis)：位於腹部的中央，是腹肌中最明顯的一塊，通常被稱為「六塊肌」或「八塊肌」。
- 斜肌 (Oblique muscles)：包括腹外斜肌和腹內斜肌，位於直肌的兩側，負責側向彎曲和旋轉運動。
- 腹橫肌 (Transverse abdominis)：位於腹部的最深層，環繞在腹部的內部，負責穩定核心和緊縮腹部。
健身中的abs訓練通常包括各種針對這些肌肉群的練習，如仰臥起坐、平板支撐、俄羅斯轉體、卷腹等，目的是為了增強腹部肌肉的力量和清晰度，從而塑造出更明顯的腹肌線條。