三秒區意思
三秒區（Three-Second Lane），又稱為限制區（Restricted Area）或罰球區（Free-Throw Lane），是在籃球比賽中規定的區域，位於籃下，用於限制球員在禁區內停留的時間。這個規則的目的在於防止球員在籃下聚集過久，導致進攻方過於集中，減少比賽的流動性。
在國際籃球規則（FIBA）中，三秒區是一個長方形區域，長度為16英尺（約4.9米），寬度為14英尺（約4.3米），位於籃板的兩側。在美國籃球規則（NBA）中，三秒區的尺寸略有不同，長度為16英尺（約4.9米），寬度為12英尺（約3.7米），並且形狀為梯形，較寬的部分朝向籃板。
規則是這樣的：
- 進攻球員在沒有積極參與進攻（如接球、上籃、扣籃、防守或爭搶籃板）的情況下，不能在三秒區內停留超過三秒鐘。
- 如果進攻球員違反了這一規則，裁判將會吹哨，並判給防守方一次違例（Violation）。
- 防守球員在三秒區內不受此規則限制，因為他們的目的是防守籃下，而不是進攻。
需要注意的是，在比賽中，當球員在籃下積極參與進攻或防守時，他們可以在三秒區內停留任意長的時間，而不會被判違例。此外，當球在三分線外或在罰球線附近時，三秒區規則通常也不適用。