換季頭皮保養建議

　　換季頭皮保養建議

　　● 洗髮時，用指腹按摩搓洗，不要用指甲撓、抓或用力拉扯頭髮，以免抓破頭皮誘發感染。

　　● 保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累及長期的情緒緊張與過大的壓力。不過量攝取咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，多接觸自然環境，有助維持頭皮濕度平衡，避免過度乾燥。

　　● 在飲食中不妨多多攝入對頭部皮膚和頭髮的護理起到重要作用的元素，比如角蛋白、碘、維生素H、泛酸(維生素B3)等。

　　● 注意調節生活節奏與自己的情緒，保持樂觀放鬆的心態，經常做些減壓運動，不要令自己長時間處於過度緊張的環境中。

　　● 避免使用含有酒精等化學成分的油性、強定型類飾發產品。用以天然植物成分的水質飾發品來代替，反而會有助秀髮健康。在使用了飾發品後要做到及時充分清洗，不要留著飾發品在頭髮上過夜。