三、日常生活改善：1、養成良好的生活習慣、保證充足的睡眠、保持愉悅的心情、多加鍛鍊和運動、合理的安排工作、做到勞逸結合；2、飲食均衡，多吃海帶、紫菜、蔬菜水果，多喝鮮奶、豆漿等潤發食物，少吃辛辣刺激、高熱或冰寒的食物；3、正確洗髮：合理的洗髮時間是四至五天一次，不宜天天洗，洗梳用品要保持乾淨最好單獨使用。用溫水洗髮，將洗髮水倒在手中略加水，搓揉至有泡沫後再抹到頭髮上，不要直接將洗髮水倒在頭髮上。選擇合適的洗髮水也很重要，你要根據你頭髮的性質去選擇相對應的洗髮水，才能有效果，否則只會適得其反。
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