最後，把頭皮頭髮按摩膏沖洗乾淨。“一分鐘頭皮SPA”按摩操就完成了！

2.多吃含維生素的食物

秋冬季人體對水分的需求遠遠大於其它季節，同樣頭髮也一樣。因此多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入，是選擇食物時的要點。

3.睡眠充足 放鬆神經

睡個好覺，可以促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，睡眠既要保證質量，又要保證時間，早睡早起真的很重要。此外，中醫學認為晚上11時至早上6時是養精蓄銳的最佳時間。

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