炎炎夏日，不僅只有肌膚受到傷害，我們的秀髮也會受傷喔！所以不僅僅是要護理肌膚，也要加強頭髮的保養與修護。柔順美麗從髮絲開始，夏季護髮秘籍，美麗從頭到腳。

    滑順秀髮“吃”起來

　　頭髮也要“吃”營養，只有人體營養充足，秀髮才會健康靚麗。因此，每天三餐需定時，特別是早餐必不可少。角質素是頭髮的重要元素，主要由蛋白質組成，把握早餐這個黃金時間，攝取更多的蛋白質。

　　小編推薦：蛋、豆奶、脫脂奶等富含蛋白質，能提升秀髮的強韌度。麥包、麥片、玉米片等食物可補充維生素B，讓秀髮更健康。少喝奶茶、咖啡，減少對胃部的刺激，幫助頭髮更容易吸收營養要素。

    多吃含有抗氧化物質的蔬果

　　夏日的紫外線、高溫會令頭髮流失大量水分和營養，加速毛囊老化。多吃一些含有抗氧化物質的蔬果，能有效保護秀髮。

　　小編推薦：花椰菜、生菜、草莓和木瓜等蔬果含有豐富的維生素A、C、E、胡蘿蔔素、硒等抗氧化物質，能讓頭髮對抗環境傷害。另外，多吃芝麻、果仁等堅果類食物，多喝水，有助為身體補充水分，減少頭髮出現乾旱、開叉和折斷的機會。

    滋潤養發產品不可缺

　　出門時，隨身攜帶頭髮營養噴霧。因為頭髮在陽光下，很容易丟失水分和養分。隨時補充才能讓頭髮保持最好的狀態。不 管天氣多熱，一定要用滋養美發產品。洗髮後抹上護髮素，能把頭髮自有的天然水分鎖住，很好地保護夏日的秀髮。燙染後的秀髮，使用專門的產品進行護理，每周 1~2次的頭髮深層護理也很有必要。