3.綠色蔬飲供給秀髮天然油脂

紐約的營養專家Cynthia Snow建議女性每周喝三杯綜合綠色蔬菜飲品。芹菜、花椰菜、萵苣等綠色蔬菜是豐富的維生素A、C的供給源泉，足量的攝入能幫助人體自身產生充分的皮脂。而頭皮中所分泌出的油脂成分則起著天然發膜的功效，對保持頭髮的水分與亮澤起著關鍵作用。