按摩步驟：兩手五指微曲，以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。反覆操作20-40次。之後兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕後髮際，然後按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2-3分鐘。最後提拉頭髮，兩手抓滿頭髮，輕輕用力向上提拉，直至全部頭髮都提拉1次，時間2-3分鐘。
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