頭髮的生長與脫落，潤澤與枯槁，都和飲食有關。內調選用五穀里的黑芝麻、何首烏這些食材，按比例混合好然後磨成粉，就可以了。每天早餐時混在牛奶里吃，如果食材是熟的，可以直接吃，但要注意適量。同時，對嚴重的白髮患者來說，只要堅持使用，會使頭髮漸漸變黑。

正確的洗髮方法
要很注重洗髮的產品和正確的順序。在產品方面，冬天定要選擇對抗乾燥的洗護產品 首先用梳子將頭髮梳理順，然後將頭髮打濕，你會發現發尾已經變得柔順。再用洗髮乳打成泡沫，清洗頭皮兩次。用毛巾把頭髮擦乾，再在發尾塗上一層潤發精華素，按摩一會，將頭髮梳順了再清洗掉。用毛巾包住頭髮，把水份吸掉一些。再用吹風將靠近頭皮的頭髮吹乾，發尾自然乾就可以。

頭皮按摩
頭皮上有很多穴位，經過按摩利於頭髮的生長，防止頭髮脫落和變白。按摩是用手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、髮際、兩鬢、頭頸、頭後部髮際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭髮按摩時用力輕些，乾性頭髮可稍重些。